Psicologia pràctica per millorar el benestar emocional de la gent gran de Tona

Durant quatre dimarts consecutius una vintena de dones grans van poder gaudir d’un taller de psicologia pràctica al municipi de Tona. Aquest taller va anar a càrrec de la psicòloga especialitzada en envelliment actiu, Teresa Duran, amb la finalitat d’oferir un espai on compartir coneixements i aptituds per millorar el benestar emocional personal.

El taller es va estructurar en quatre grans blocs i durant les sessions es van combinar parts més teòriques amb espais de debat espontani que permetien posar en pràctica allò après amb exemples reals de la quotidianitat.

La primera sessió va ser una primera aproximació als estils de comunicació, per entendre com funcionen les persones segons tinguin un estil més agressiu, passiu o assertiu, essent aquest darrer l’òptim per a una bona comunicació amb els altres. També es va ressaltar el prendre consciència de quins són aquells facilitadors de la comunicació, així com aquells obstacles que ens impedeixen comunicar-nos correctament.

La segons sessió es va endinsar en la regulació emocional de les persones, pas necessari per entendre la vivència de l’altre i, per tant, la vivència saludable d’un mateix. La psicòloga va explicar quines són les estratègies de regulació així com les modificacions a traves del canvi del pensament, el que tècnicament es coneix com la reestructuració cognitiva.

A la tercera sessió, al voltant de les habilitats socioemocionals, es van oferir recursos pràctics com per exemple aprendre a dir no, a fer compliments i a rebre’ls, demanar ajuda o disculpar-se, entre d’altres. Habilitats socials, totes elles, que són ben conegudes però no sempre són tan fàcils de dur a la pràctica amb encert.

Finalment, a la quarta i darrera sessió es va abordar el dol i les pèrdues, no només en relació a la mort, sinó a altres tipus de pèrdues generals (cognitives, físiques, etc.). En aquesta sessió es van treballar les característiques generals de la conducta davant del dol, les manifestacions normals del dol, les fases per les quals les persones passen i les tasques que aquesta ha de complir per tal de poder arribar a una resolució i superació.

Al llarg d’aquest taller les persones participants van poder escoltar, participar, vivenciar i practicar tot allò treballat, establint un espai de confiança i obertura entre elles, des del respecte i la comprensió.

Aquest taller va sorgir a iniciativa del Model Col·laboratiu, i juntament amb l’Ajuntament de Tona, en què diversos recursos del municipi que treballen amb el col·lectiu de la gent gran es coordinen periòdicament per tal de proposar una oferta formativa i de lleure que promogui el benestar físic i emocional de les persones grans.

Dinamització de gent gran